保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【永信藥品】健康優見 青酵素益菌膠囊x8瓶(青木瓜萃取酵素)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【永信藥品】健康優見 青酵素益菌膠囊x8瓶(青木瓜萃取酵素)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 中性
包裝組合
- 單入組
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
成份
- 乳酸菌
- 青木瓜
- 酵素
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格：60粒x8瓶
2.商品品名：青酵素益菌膠囊
3.商品重(容)量：60粒/瓶
4.內容物名稱(成分)：青木瓜萃取物(糊精、乳糖、青木瓜萃取物)、木寡糖、麥芽糖粉末、孢子型乳酸菌(乳糖、孢子型乳酸菌)、綜合酵素(麥芽糊精、澱粉分解酵素、植酸酵素、葡萄糖澱粉酵素RO、複合酵素（含脂肪分解酵素、蛋白質分解酵素、澱粉分解酵素、麥芽糊精）、中性蛋白質分解酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素4.5、轉化酵素、蛋白質分解酵素3.0、半纖維素分解酵素、果膠酵素、α-半乳糖??、蛋白質分解酵素AM、脂肪分解酵素、胜?分解酵素、乳糖分解酵素、蛋白質分解酵素6.0、澱粉酵素、纖維素分解酵素AN)、綜合蔬果萃取粉末(綜合蔬果粉(葡萄、柳橙、葡萄柚、山桑子、木瓜、鳳梨、草莓、蘋果、杏仁、櫻桃、黑醋栗、蕃茄、胡蘿蔔、綠茶、甘藍菜、青椰菜、洋蔥、大蒜、橄欖、小麥胚芽、黃瓜、蘆筍)、 麥芽糊精)、硬脂酸鎂、二氧化矽
5.食品添加物名稱：硬脂酸鎂、二氧化矽
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：永信藥品工業股份有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市民權東路3段181號12樓
9.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-012-678
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：依包裝標示為主
11.食品業者登錄字號：B-156065601-00006-4
12.投保產品責任險字號：514字第17AML0000235號
備註欄：一般保養每日2粒；加強保養每日4粒。請確實遵循每日建議量食用，多食無益。
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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又是一年踏春季，憋了很久的你是不是已經按耐不住，想衝進明媚的陽光里了呢。但這段時間，還是建議大家少出門，少聚集哦。 最近很多人抱怨居家辦公皮膚卻變差了：怎麼補水都還是干，怎麼小心都還是敏感，怎麼護理都還是長斑、長皺紋……這些可能都跟一件事有關——防曬。 因為復工或者採購生活用品需要外出時，除了戴好口罩，防曬也要上點心哦。 因為防曬真的不僅僅是為了白！ ... 袁超 丁香醫生作者 上海市皮膚病醫院副主任醫師 出現這些皮膚問題 可能都是因為沒有做好防曬 ➊ 天天補水，皮膚還是乾乾干 出現這種情況，你就要考慮，是不是你的皮膚屏障受損了。 如果把皮膚屏障比作一道牆，細胞和角質細胞間脂質就是磚頭和水泥。正常情況下，這堵牆嚴絲合縫，可以很好地把水分鎖在皮膚里。 但是紫外線一來，角質細胞間脂質的結構和成分容易發生變化，細胞和細胞之間有了縫隙，水分很容易就從皮膚里跑出來了，你的臉也就越來越幹了。 不要以為春天的紫外線很溫柔，和炎炎夏日比起來，春季的紫外線也並不弱哦。 春季不防曬，皮膚幹得快。 ➋ 一到春天皮膚就敏感，多小心都沒用 到了春天，有些人的皮膚本來就處於易敏感狀態。這時候如果太陽一曬，相當於「火上澆油」，皮膚炎癥反應會來的更加猛烈，甚至可能直接發展成過敏。 ... 圖片來源：站酷海洛 所以，春季敏感老不好，紫外線不是「帶頭挑事」就是「落盡下石」。 春季不防曬，敏感徒傷悲。 ➌ 暗沉、細紋輪番攻擊，此起彼伏 紫外線和黑色素是好朋友，每次在皮膚表面遇上，都要留下在一起的證據，然後你就暗了。 而紫外線卻是膠原蛋白的剋星，膠原蛋白一遇到紫外線就慫，不是變形就是降解，甚至直接玩消失。膠原蛋白越來越少，然後你就老了。 春季不防曬，變醜怎麼辦。 春季防曬，注意這 2 點 ➊ 天氣多變，防曬不變 春天天氣多變，動不動就降個溫，下個雨。但是氣溫下降了，感覺陽光弱了，並不代表紫外線的強度降低了。 事實上，不管氣溫如何變化，紫外線都可以透過雲層、透過窗玻璃，悄咪咪地來到你的皮膚上，並且慢慢滲透到皮膚深層。所以春季防曬，一天都不能少。 很多人有這樣一個疑問：最近都戴口罩出門，還需要防曬嗎？ 答案是：需要的。 首先，口罩只能遮住下半部分臉，額頭、T 區、眼周皮膚還是暴露在外的。再者，薄薄一層口罩並不能完全遮擋紫外線。 ... 圖片來源：站酷海洛 ➋ 選一款適合自己的防曬霜很關鍵 防曬霜怎麼選，這裡給大家幾個 Tips： 根據使用場景選防曬指數。 日常通勤、短暫外出的情況下，可以選擇 SPF 15～30、PA ++；如果有戶外運動需求，比如逛街、爬山或者去海邊遊玩，可以提高到 SPF 50、PA ++++。 根據膚質選防曬。 油性皮膚或痘肌：選水劑型、無油配方的防曬霜，最好能在包裝上找到這個詞：Non-comedogenic（不致粉刺） 乾性皮膚/中性皮膚：春天皮膚容易乾燥，選質地滋潤，還能兼具修護滋養的最佳 易敏感皮膚：選成分簡單、溫和的防曬劑，可以看包裝上是否有「不含香精、防腐劑等」的說明。 綜合以上各方面，來自瑞士的高端專業防曬品牌，Ultrasun 優佳反光小藍盾是一款非常不錯的春夏防曬。 Ultrasun 優佳的防曬產品相信大家都不會陌生。這個品牌 28 年只做防曬這一件事，幾乎所有系列都區分了中等和高等防護力，而且面部、眼部、唇部、身體防曬也分得清清楚楚，專注又專業。很多專家、達人都推薦過他們家的防曬產品，鐵人三項世界冠軍御用，甚至還拿過不少獎項。 而小藍盾作為 Ultrasun 優佳的明星產品，又有什麼過人之處呢？ ... 圖片來源：品牌方提供 盾牌級防曬 日常城市通勤、戶外活動都能 hold 住 SPF 是防護 UVB （中波紫外線 ）能力的體現，主要防止皮膚曬紅。PA 針對的是 UVA （長波紫外線），主要防止皮膚曬黑、曬老。 Ultrasun 優佳小藍盾的防曬指數分別是 SPF 50，PA ++++，防曬紅、曬黑、曬老能力都很強，全光譜很靠譜。 無論你是日常城市通勤，只有小段時間處於室外；還是想在即將到來的夏天出門撒歡，帶上它都可以很安心。 ... 圖片來源：品牌方提供 這款小藍盾還用了新型防曬劑，分子量大，不容易滲進皮膚裡面，穩定性更好，就像在皮膚上加了一層隱形的盾牌，防護得更加全面。 添加 Ectoin 水合複合物 一邊防曬，一邊護膚 很多人不喜歡用防曬是因為使用感受不好。要麼緊繃，干到脫皮；要麼黏膩，還容易搓泥。 這款小藍盾防曬添加了在護膚品中大熱的活性物：Ectoin。這種分子在許多極端環境生存的細菌中都有發現，可以保護這些細菌在高熱、強紫外線或者極端缺水的情況下維持細胞的活力。 在體外研究中，Ectoin 還被發現在一定程度上有抑制黑色素沉著、減少皺紋，對城市污染也可以起到一定的隔離作用。 ... 圖片來源：站酷海洛 這種成分的添加讓小藍盾又添加了護膚技能，皮膚不容易出現緊繃的情況，尤其適合乾性和中性皮膚在春夏使用。 首先做好基礎護膚，等臉上的精華、乳液、面霜等都吸收後，取硬幣大小的量（大概 0.9 克左右）點塗在臉上，用單方向輕推或輕拍的方式推開，不要來回打圈，等待一會兒，直到防曬成膜干透後就可以再用底妝產品啦，當然不用底妝，素顏出門也是 ok 噠。 ... 圖片來源：品牌方提供 成分走極簡路線 對敏感肌友好 Ultrasun 優佳品牌一直以來都崇尚極簡主義，不含刺激性成分，小藍盾也不例外。 小藍盾的配方中，香精、礦物油、鋁化合物、 PEG / PPG 乳化劑、有機矽、防腐劑等可能造成刺激的成分都是 0% 添加，減少給皮膚帶來額外刺激，對敏感肌非常友好。味道也是屬於很淡的那種，基本可以忽略。 ... 圖片來源：品牌方提供 丁香醫生專屬優惠 Ultrasun 優佳小藍盾防曬 日常價 258 元/ 40 mL 長按複製以下淘口令 （紫色部分複製完整） ￥6LsO1UFb48i￥ 打開手機淘寶 領取丁香醫生專屬優惠券 立減 50 元 到手價 208 元/ 40 mL 贈送同款體驗裝 2 支（每支 7 mL） 還能再疊加天貓 300 - 30 的購物津貼 另外，Ultrasun 海外旗艦店 還有正裝秒殺、第二件 0 元等活動哦 領券時間：即日起～3 月 8 日 使用時間：3 月 7 日～3 月 8 日 策劃 /責編朱朱 作者 袁超 封面圖來源站酷海洛 參考文獻 [1] 廖永豐等，到達中國陸面的生物有效紫外線輻射強度分布。地理研究，2007年，26（4）：821-828. [2] Alhasaniah A, et al. The Impact of Ultraviolet Radiation on Barrier Function in Human Skin: Molecular Mechanisms and Topical Therapeutics. Curr Med Chem, 2018, 25 (40), 5503-5511. [3] Lugović Mihić L, et al. Allergic Hypersensitivity Skin Reactions Following Sun Exposure. Coll Antropol, 2008, 32 (2), 153-157. ... 科學審核 黃惠玲 皮膚科主治醫師（美容方向）醫師 知乎醫療話題優秀回答者
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